Terapia Psychologiczna

Terapia Psychologiczna – Profesjonalne Wsparcie na Drodze do Zmiany

W życiu każdego z nas pojawiają się momenty, w których czujemy się przytłoczeni, zagubieni lub nie potrafimy samodzielnie poradzić sobie z wyzwaniami. Terapia psychologiczna to profesjonalna i bezpieczna przestrzeń, w której możesz uzyskać wsparcie w pokonywaniu trudności, lepszym zrozumieniu siebie i odzyskaniu wewnętrznej równowagi. To inwestycja w swoje zdrowie psychiczne i jakość życia.

Czym jest terapia psychologiczna? 🤔

Terapia psychologiczna to proces oparty na regularnych spotkaniach z wykwalifikowanym psychologiem, którego celem jest pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych, behawioralnych i relacyjnych. To znacznie więcej niż zwykła rozmowa – to partnerska współpraca, oparta na zaufaniu, empatii i poufności.

Podstawą terapii jest dialog terapeutyczny, w którym psycholog, korzystając ze swojej wiedzy i specjalistycznych narzędzi, pomaga Ci:

Zrozumieć źródła przeżywanych trudności, lęków czy obniżonego nastroju.

Zidentyfikować wzorce myślenia i zachowania, które wpływają na Twoje samopoczucie i relacje.

Nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem, regulowania emocji i rozwiązywania problemów.

Wzmocnić poczucie własnej wartości i samoakceptację.

Odkryć swoje zasoby i mocne strony, aby świadomie budować satysfakcjonujące życie.

Celem terapii nie jest dawanie gotowych rad, lecz towarzyszenie Ci w procesie odkrywania własnych rozwiązań i wprowadzania trwałych, pozytywnych zmian.

Jak przebiegają spotkania? 📋

Proces terapeutyczny jest uporządkowany i zawsze dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj składa się z kilku etapów:

1. Konsultacja Wstępna
To pierwsze spotkanie (jedno lub kilka), które ma charakter diagnostyczno-organizacyjny. Jego celem jest wstępne rozpoznanie problemu, omówienie Twoich oczekiwań oraz ustalenie celów i zasad współpracy. To również moment, abyś mógł/mogła poznać terapeutę i zdecydować, czy czujesz się komfortowo w tej relacji, co jest kluczowe dla powodzenia terapii.

2. Sesje Terapeutyczne
Po konsultacji rozpoczynają się regularne sesje terapeutyczne, które zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. W trakcie spotkań, poprzez rozmowę, a czasem także z użyciem różnych ćwiczeń i technik, będziesz pracować nad realizacją ustalonych celów. Terapeuta będzie Cię wspierał w analizie trudności, poszerzaniu perspektywy i testowaniu nowych sposobów funkcjonowania w codziennym życiu.

3. Zakończenie Terapii
Terapia kończy się, gdy wspólnie z terapeutą uznacie, że cele zostały osiągnięte. Ostatnie spotkania poświęcone są podsumowaniu całego procesu, omówieniu wprowadzonych zmian oraz utrwaleniu zdobytych umiejętności.

Dla kogo jest przeznaczona? 🙋‍♂️🙋‍♀️

Terapia psychologiczna jest skuteczną formą pomocy dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy doświadczają różnorodnych trudności. Warto rozważyć spotkanie z psychologiem, jeśli zmagasz się z:

Problemami emocjonalnymi: uporczywym stresem, lękiem, atakami paniki, obniżonym nastrojem, depresją, wahaniami nastroju, trudnościami w regulacji złości.

Trudnościami w relacjach: konfliktami w związku lub rodzinie, problemami w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji, nieśmiałością, poczuciem osamotnienia.

Kryzysami życiowymi: żałobą, utratą pracy, rozstaniem, chorobą własną lub bliskiej osoby, trudną adaptacją do nowej sytuacji.

Niskim poczuciem własnej wartości: brakiem pewności siebie, nadmiernym samokrytycyzmem, poczuciem bycia niewystarczającym.

Problemami wychowawczymi: trudnościami w relacji z dzieckiem, poszukiwaniem skutecznych metod wychowawczych.

Chęcią rozwoju osobistego: potrzebą lepszego poznania siebie, chęcią poprawy jakości swojego życia i pełniejszego wykorzystania swojego potencjału.

Cennik
Konsultacja wstępna: 200 zł
Sesja terapeutyczna: 180 zł
Opinia pisemna: Istnieje możliwość wydania opinii po minimum 3 odbytych spotkaniach (koszt: 150 zł).